Autogeni trening AAT

 

download (2)

 

AUTOGENI TRENING – iskustvena grupa petkom 19-20h  – 10 susreta jednom nedeljno

Pozovite nas za informaciju o prvom sledećem terminu! Grupa se formira i startuje sa radom u oktobru 2018.

Šta je Autogeni trening?

Autogeni trening je najzastupljenija antistres i relaksaciona tehnika uz pomoć koje se minimizuje i razgradjuje stres i organizam dovodi u dobro, optimalno stanje. Redovnim vežbanjem samostalno postižemo da se i u akutno stresnim stuacijama “centriramo” za par minuta.  Osnovni cilj iskustvenog treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike.

 

Kome je namenjeno?

  • ljudima koji su pod stresom, naporno rade i često imaju situacije besa ili straha

  • zdravim ljudima radi postizanja bolje koncentracije i relaksacije

  • za one kojima je potrebno da više angažuju sosptvene intelektualne potencijale

  • za posttraumatski stres

  • ljudima koji imaju česte oscilacije raspoloženja

  • za sportove koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu

  • za prevenciju ili pomoć pri lečenju psihosomatskih bolesti

  • svima koji osećaju potrebu za dnevnom relaksacijom

Šta ćete dobiti?

–  viši stepen psihofizičke relaksacije

–  normalizacija disanja

–  poboljšava se kvalitet sna i spavanja

–  uravnoteženje spavanja

–  smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema

–  smanjuje se broj otkucaja srca u minuti nakod dužeg vežbanja i tako ga stabilizuje

–  pritisak se normalizuje

–  snižava se prag osetljivosti na bol

–  otklanjanje psihosomatskih tegoba kao migrene, stezanja u grudima…

–  svojevoljno se lakše podnosi hladnoća

–  poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti

–  poboljšanje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija

Broj učesnika treninga je ograničen. Prijavu sa imenom i brojem telefona molim Vas pošaljite na tel. 063 104 25 77 ili na e-mail: snjezana@radosneradionice.com

Trening vodi Snježana Sredojević, sertifikovani učitelj Autogenog treninga AAT.

Cena ovog 10 – nedeljnog treninga je din. 15.000.  Hvala! Radujem se Vašem dolasku!

Za sva eventualna dodatna pitanja javite se na e-mail: snjezana@radosneradionice.com i  na tel. 063 104 25 77